Warning: Parameter 1 to wp_default_styles() expected to be a reference, value given in /var/www/psykologhusetspiren.dk/public_html/wp-includes/plugin.php on line 600

Warning: Parameter 2 to WPGlobus_Filters::filter__the_posts() expected to be a reference, value given in /var/www/psykologhusetspiren.dk/public_html/wp-includes/plugin.php on line 291
Psykologhuset Spiren » MINDFULNESS
Warning: Parameter 1 to wp_default_scripts() expected to be a reference, value given in /var/www/psykologhusetspiren.dk/public_html/wp-includes/plugin.php on line 600

MINDFULNESS

 

Hvorfor Mindfulness

Mindfulness er kort fortalt ligesom fysisk træning- bare for hjernen. Du træner at blive mere nærværende og opmærksomt tilstede lige nu og her.

Alle kan have gavn af mindfulness. Mindfulness kan både forebygge mange udfordringer sener i livet, men kan også være  til stor gavn hvis man føler sig belastet i hverdag.

Jeg tilbyder mindfulness for voksne og unge, simpelthen fordi der er et stort behov- og fordi det virker! Forskning viser at nærværevne bliver øget hvis barnets forældre også anvender mindfulness. Kunne du som forældre være interesseret i at lære mindfunessøvelser tilbyder vi også dette.

Forskning i mindfulness har vist at kunne føre til:

  • Styrket fokuseret opmærksomhed og arbejdshukommelse (hukommelse, planlægning, overblik m.fl.)
  • Færre negative følelser og styrket planlægning og håndtering af følelsesmæssige reaktioner.
  • øget følelsesmæssigt velvære og selvværd.
  • Færre stresssymptomer
  • Nedsat bekymring og angst
  • Større kropsbevidsthed og øget opmærksomhed på andres følelser.
  • øget her-og-nu opmærksomhed og evne til at flytte fokus
  • Mindsket udad reagerende adfærd.
  • Styrket sociale færdighede
  • Bedre nattesøvn

 

Comments are closed.